De acordo a Organização Mundial de Saúde (OMS), os distúrbios de sono já são o segundo transtorno mental mais recorrente no mundo, afetando um terço da população mundial
O Dia do Psicólogo, comemorado em 27 de agosto, destaca um tema crucial que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo: a relação entre a qualidade do sono e a saúde mental. O sono, além de ser uma necessidade fisiológica básica, desempenha um papel vital na regulação do humor e das emoções, sendo fundamental tanto para a prevenção quanto para o tratamento de transtornos mentais.
Estudos mostram uma forte conexão entre a qualidade do sono e o desenvolvimento de condições como depressão e ansiedade. A National Sleep Foundation revelou que até 90% das pessoas com depressão enfrentam dificuldades para dormir, sublinhando que problemas de sono são um sintoma comum e significativo desses transtornos. Além disso, a apneia do sono, caracterizada por interrupções na respiração durante a noite, está associada a um risco significativamente maior de transtornos mentais, agravando ainda mais o quadro clínico dos pacientes.
“O distúrbio do sono é frequentemente associado a transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade. A falta de sono adequado não só pode intensificar os sintomas desses transtornos, como também contribuir para seu desenvolvimento. Esta relação é uma via de mão dupla: a insônia pode desencadear ou piorar a depressão e a ansiedade, e, por outro lado, esses transtornos psiquiátricos podem exacerbar os problemas de sono, criando um ciclo vicioso difícil de quebrar,” afirma Dr. Geraldo Lorenzi-Filho, Diretor Médico e Especialista em Medicina do Sono da Biologix.
O impacto do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) no sono também é significativo. Indivíduos com TEPT frequentemente enfrentam pesadelos recorrentes e dificuldades para dormir, o que prejudica a qualidade do sono e intensifica os sintomas do transtorno. A falta de sono pode amplificar a sensação de reviver traumas, enquanto o próprio TEPT contribui para padrões de sono perturbados.
“A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde mental. Ignorar problemas como a apneia do sono, a insônia crônica ou o estresse pós-traumático pode ter consequências graves e duradouras na saúde psicológica das pessoas,” destaca Dr. Lorenzi-Filho.
Soluções e recomendações
Para mitigar os impactos desses distúrbios, é essencial adotar práticas de higiene do sono e buscar diagnósticos precoces. Terapias como a terapia cognitivo-comportamental para insônia e o uso de dispositivos CPAP para apneia têm se mostrado eficazes em melhorar a qualidade de vida e reduzir os sintomas de transtornos mentais.
